Программы "Сидя на стуле"

все программы карантинной серии "Сидя на стуле"

эта серия программ, состоящих из блоков, которые можно выполнять по отдельности.
общая длительность программы - 45 - 50 минут.
длительность каждого блока 5 - 15 минут.
вы можете выполнять их в течении дня по мере необходимости, а можно 1 - 2 раза в неделю целиком

если вам неудобно сидеть на полу, вы можете сесть на стул.
а также выполнять упражнения в положении сидя на рабочем месте или у себя на диване.
упражнения в положении лежа прямо в кровати

эта серия программ, состоящих из блоков, которые можно выполнять по отдельности.
общая длительность программы - 45 - 50 минут.
длительность каждого блока 5 - 15 минут.
вы можете выполнять их в течении дня по мере необходимости, а можно 1 - 2 раза в неделю целиком

не вставая со стула, не покидая рабочее место, 5 - 15 минут и вы, как новенький

Мы рекомендуем выполнять эти программы вместе с тренером, а также подключаться к регулярным прямым эфирам

Вы всегда можете отписаться от нас here