 | | Материалы первой недели, расписание вебинаров | |
|  | | самый эффективный способ - участие в вебинарах.
вы тут же получаете обратную связь.
но смотреть можно и в записи.
вопросы по каждой теме вебинара задаем под постом с линком на вебинар | | | | | |
| | Внимание: бонус! Дополнительный эфир с А. Ройтманом.
Еда и отношения. | |
|  | | еда как первый опыт отношений: с собой и окружением.пищевое поведение - что это? и как его менять.
мы управляем своим телом или оно нами? что это: голод или реакция на стресс, депрессию, пустоту? как разорвать эту зависимость?
| | | | | |
| | Вебинар 1 с А. Ройтманом.
Пищевое поведение и контракт с собой. | |
|  | | в первом вебинаре | | | | | |
| | Вебинар 2. Ассоль Розенберг
Нормы и количества | |
|  | | рациональные, биологические нормы сбалансированного питания, ориентированные на физические, энергетические и социальные потребности человека. их роль и значение в обмене веществ и саногенезе состав пищи и влияние ее избытка и недостатка на обмен веществ, здоровье, силы и внешний вид почему при смене питания выбираем сбалансированное питание как ориентир как научиться индивидуализации питания почему базируемся на кратном питании, а не 2 раза в день почему обращаемся к доброй воле вместо силы воли, ограничения и свобода, отказ от автоматизма и ответственность за качество и влияние пищи на вас к вебинару прилагаются сопроводительные материалы | | | | | |
| | Сопроводительные материалы | |
| | Биологические нормы и минимальный набор продуктов | | эти количества рекомендованы людям с избыточным весом или отложением жира в определенных областях, а также для активизации выводящих и очищающих функций и ускорения обмена веществ.
важно, что продукты могут быть взаимозаменяемы. и можно найти решение для любого случая | | | |  | | Пример распределения продуктов по трапезам | | это не руководство к действию, хотя можно воспользоваться этими примерами и так.
это иллюстрация размера и состава трапез, разнообразия меня в течении дня, возможности выстроить рацион, успеть сесть все необходимое, не переесть, компенсировать растянутые ткани желудка, чувствовать насыщение своевременно и не чувствовать голод в вечерние часы. | | | |  | | Рецепты | | вкусно, быстро, разнообразно, отвечают всем требованиям сбалансированного питания | | | |  | |
| | | | Курс - марафон 30 дней сопровождения в питании @Пятый элемент и @Шейпинг в Израиле | | Вы можете подписаться н нашу регулярную рассылку | |
| |
