поздравляем вас с окончанием курса и ждем ваши впечатления и вопросы в вашей закрытой группе Восстановление и коррекция груди.
ниже вашему вниманию предложены 2 страницы: упражнения для груди и спины.
с их помощью вы сможете не только поднять - уменьшить - увеличить грудь, но и создать красивые линии туловища и переходов к талии и бедрам, а также укрепить и развить осанку.
соблюдая рекомендованное питание, вы получите быстрый и здоровый результат, а также улучшите здоровье и фигуру в целом.
а выполняя самодиагностику груди и приемы для создания однородности в молочной железе, вы защитите себя от неприятных сюрпризов и заложите прочный фундамент здоровья и естественных изменений груди.
именные индивидуальные рекомендации вы получите отдельным файлом. рекомендую измерять грудные обхваты в трех позициях так, как я учила на лекции. если вы не помните, вернитесь к вашему видеоконспекту - он у вас есть, но все видеоуроки будут продублированы дополнительным файлом. вместе с личными рекомендациями.
в конце письма вы также найдете страницы, посвященные питанию, рационам, блюдам и рецептам.

упражнения, формирующие грудь, есть и в катаболическом, и в анаболическом режиме. что это - мы обсуждали на курсе, а также подробно описали в ваших электронных методичках.
однако здоровье, форма и размер груди меняются естественно, здорово, быстро и красиво только при условии здоровья и однородности молочной железы.
упражнения позволят создать красивый мышечный корсет, красивую форму грудной клетки, линии груди, поднимут и оформят грудь, укрепят и разовьют осанку, освободят плечи, подчеркнут талию.
однако, если вас интересует здоровье, красота и размер молочной железы, ваша первоочередная задача - создание однородного наполнения груди. эту часть мы изучаем во второй день курса. и она называется Здоровье груди.

а также упражнения на уменьшение молочной железы.
формирование белой линии.
вместе с доступом на эту страницу вы получите ваши персональные рекомендации по формированию мышечных объемов с учетом особенностей вашей фигуры и строения груди.
а также отдельный файл с видеоконспектами курса.
выполняйте, п-та, вашу персональную программу, соблюдая правила питания анаболического или катаболического периода.
любой комплекс может быть адаптирован к каждому режиму. об этом лена ряполова рассказывает в первых роликах.

после того, как мы выполнили упражнения на грудные мышцы, обязательно нужно сделать упражнения на мышцы спины.
на мышцы спины мы также можем воздействовать на разные зоны - центральная, средняя, внешняя часть.
чаще всего требуется воздействие на центральную (заполнение провалов области лопаток) и внешнюю зоны - формирование х-образной формы туловища, с ярко выраженной линией талии.
и таким образом кроме укрепления мышц спины и поднятия груди, мы решаем эстетические задачи.
продемонстрированные здесь упражнения также можно адаптировать как в катаболическую тренировку, так и в анаболическую.

Для работы с уменьшением или увеличением молочной железы вам рекомендовано фазовое питание. ниже вы найдете страницы с нормами и количествами, а также примерами порций, рационов и рецептами. Остальные материалы находятся в заглавном посте вашей группы Восстановление и коррекция груди.

итак, добро пожаловать в наш мир! теперь осталось самое приятное: все это делать и наслаждаться результатом!
индивидуальные рекомендации по упражнениям и видеоконспекты курса вы получите отдельным файлом на почту. удачи! и до встречи в группе и в последнем в этом году живом эфире с Еленой Ряполовой.
мы будем говорить о возрасте, о том, как шейпинг влияет на разные жизненные процессы: возраст, восстановление после болезней и операций, беременность, роды и т. д., а также о красоте и причинах, по котором шейпинг не ограничился только физической частью.

мы будем говорить о сохранении индивидуальности и свежести, не стираемых временем с лиц... волос, кожи, глаз
и о том, почему, чем именно шейпинг не дает телу стареть, подводить, растекаться, болеть.
наш классический шейпинг во всем множестве его программ, Про, со всей легкостью его частей.
в целом, в комплексе.
почему шейпинг не ограничился только блестящей частью физического здоровья и прекрасных индивидуальных пропорций.
вы узнаете о шейпинге намного больше. а если вы хотите ко мне или к лене обратиться по поводу занятий и помощи в ваших изменениях, то это отличный повод узнать нас. наши инструменты, увидеть, примеряться, взвесить.

© Copyright 2016 Company Name Corporate. All Rights reserved. Our mailing address is [Sender_Address] [Sender_City] [Sender_Zip]