Добро пожаловать в наш зал!
Мы поздравляем вас с приобретением ваших персональных программ и всегда готовы помочь в освоении и сопровождении ваших занятий!

А теперь познакомьтесь с пояснениями к вашей программе!

Вы приобрели две программы, направленные на коррекцию фигуры, состава тела, общее оздоровление и укрепление осанки и развитие пластики движений.
Мы рекомендуем заниматься два раза в неделю с интервалом не менее 48 часов, в любое удобное вам время, а также придерживаться предложенной вам схемы питания.
Сбалансированное питание, активизирующее обмен веществ, а также функции расщепления, выведения и очищения, сделает вашу работу быстрой, легкой и эффективной.
В этом случае уже в течении первого месяца вы получите заявленный результат.
Советуем четко определить и описать ваши цели, делать самоантропометрию и наблюдать и анализировать динамику изменений.
Рекомендованная нами схема:
1-ый комплекс - воскресение или понедельник или вторник
2-ой комплекс - среда или четверг или пятница
Поддержка и занятия онлайн и в режиме прямых трансляций assol.s@gmail.com
Поддержка, занятия, консультации и помощь в реальном времени
Израиль +972546623011
Санкт - Петербург +7 921 9958571

В этой программе мы учли весь набор факторов на данный момент: адекватная физическая нагрузка, предпочтительные области воздействия (пресс, талия, ноги, руки), а также терапевтический блок для поясницы.

Рекомендованная вам схема.
1. вы можете делать эту программу 1 раз в неделю, в первой половине (либо воскресение, либо понедельник, либо вторник) + 1 или 2 раза суставная гимнастика, которую вы можете скачать ниже
2. вы можете делать эту программу 2 раза в неделю и в дополнение к ней суставную гимнастику по мере необходимости.


через 3 месяца мы рекомендуем обновить программы, чтобы избежать привыкания и своевременно реагировать на динамику изменений.
помните, что между тренировками должно быть не менее 48 часов и не более 72-х часов.
соблюдение наших рекомендаций по питанию дает быстрый и качественный эффект.
кроме регуляции и ускорения обмена веществ и улучшения здоровья, уходит лишний вес, улучшаются формы и пропорции, а также вы приобретаете бодрое и активное состояние.

Программа из раздела ЛФК, направленная на терапию суставов и связочного аппарата, а также на укрепление и развитие мышц: спины, ног, пресса и рук.Эту программу можно выполнять до 3-х раз в неделю, в любое удобное вам время.
Либо независимо от общей базовой программы, либо как тренировку во второй половине недели.

Методические материалы по питанию

Мы публикуем материалы о здоровье, красоте и людях. Следите за нами в социальных сетях!

Unsubscribe from this letter anytime here

© Copyright 2016 Company Name Corporate. All Rights reserved. Our mailing address is [Sender_Address] [Sender_City] [Sender_Zip]