Коронный номер. 2. Второй сезон
На всякий случай в прямом смысле слова.

правительство еще не определилось, можно мне присутствовать в зале обычно или опять нельзя.
но нас это не остановит!
кроме того, что я вас прекрасно вижу на своем большом экране, а вы меня не всегда отлично слышите, кроме того, что я скучаю и обожаю работать с вами, восхищаюсь вашей целеустремленностью, меняющейся пластикой и красивыми телами, у нас все равно появляются актуальные, горячие, рабочие темы.
например, разгрузочные дни.
или рецепты.
или наши цели. то, за чем мы пришли, в самом начале, достигли ли это, не потеряли ли и не забыли ли. какие цели сегодня? личные, персональные и общие, не побоюсь сказать - социальные.
ну, например, укрепление иммунной системы, достаточность кислорода в крови, очищение организма, снятие отечности, апатии или даже депрессии. не знаю, можно ли ее снять, но можно облегчить.
и даже выйти из нее.
с хорошим психологом или таблетками, собственными действиями или бездействиями.
ведь не секрет, что солнце, воздух и вода - лучшее лекарство. пляжи, кстати, открыты.
а еще - движение, прогулки на свежем воздухе, обливания, упорядоченное питание, расслабление и здоровый, качественный сон.
проверьте, что из этого списка нуждается в вашем внимании... ну и отдайте его туда.
вернется сторицей.
а пока письмо о питании и процедурах, которые укрепят иммунную и дыхательную систему и бонус!

это занятия, которые я веду в прямом эфире, ориентируясь на запросы и возможности каждого участника.

Из чего они выросли, эти мои занятия.
Из поиска себя внутри 108 кг моего тела, поиска себя снаружи 46 кг, из шейпинга, йоги, исцеляющей капли Подводного, практики и ученичества у Чарковского, Лены Макаровой, гамаков, фельденкрайза, фридайвинга, Исцеляющего импульса Голтиса, учебы и работы с Леночкой Фокиной, Сашей Фокиной, Юлечкой Петрик, Леночкой Ряполовой, мануальной терапии и теперь вот знакомства с остеопатией

Питание и иммунитет

на этой странице я собрала основную информацию по питанию на данный период жизни.
тут вам и наши обычные правила, направленные на оздоровление, оптимизацию обменных процессов и достаточность энергии, коррекцию веса и ускорение обмена веществ.
а также - ритм и способы разгрузочных дней, рецепт самых популярных у нас блюд с фотографиями и порциями, а также рационы.
приятного аппетита!

Бонус: антистресс, расслабление и помощь правой стороны

а также несколько техник для контакта с собой, перехода в режим личного, оптимального функционирования, регуляция здоровья и режимов функциональности, первая часть упражнения для пяти чувств

главное в нашей жизни сегодня - доверять себе, положиться на себя, свое тело и здоровье, психику и возможности.
о чем, собственно, мы и говорим в этом выпуске.
кому-то дыхательные упражнения, кому-то миникомплексы для пресса, ног или "ушек" на бедрах. кому-то растяжка, а кому-то хореографические композиции.
так появилась идея регулярной сериальной рассылки "Коронный номер".
в каждой серии я буду давать короткие комплексы на все случаи жизни.
а еще в ТЕЛЕГРАМЕ у нас есть несколько рубрик, которые я регулярно пополняю.
укрепление отдельных частей тела, растяжки, лфк, программы "не вставая со стула" - добро пожаловать!

© Copyright 2016 Company Name Corporate. All Rights reserved. Our mailing address is [Sender_Address] [Sender_City] [Sender_Zip]