Коронный номер. 4. Второй сезон
На всякий случай в прямом смысле слова.

последние недели показали особенный и вполне оправданный интерес населения к иммунитету, силам, энергии, здоровью в целом.
физическим нагрузкам как замене удовольствий праздной жизни.
меня приглашали на интервью, заказывая эти темы, я обнаруживала ролики в новостях об этом новом health - буме, все больше людей приходят заниматься онлайн.
все больше детей!
посему и посвятим этот выпуск иммунитету, силам, энергии, здоровью в целом у взрослых и детей.

этот блок состоит:

1. из продуманных двигательных комплексов, позволяющих регулировать нагрузку от низкой до средней
2. из методички по питанию, содержащей правила и рекомендации, пояснения, рационы и рецепты. также в дополнение к ней - чек листы с рационами, рецептами и меню, помощники в планировании и составлении меню и фрагменты вебинаров на эти темы.
3. в случае необходимости - терапевтические и восстановительные блоки
4. растяжки
5. работа с сознанием по методу сильва. это научный метод тренировки мозга как органа, из которого я предложила несколько базисных техник для самостоятельного освоения

в этом терапевтическом блоке мы уделили внимание нескольким темам:
- психоэмоциональное состояние: техники расслабления и концентрации, хореографические блоки, растяжки, дыхательная и суставная гимнастика
- терапия спины: 3 отдела позвоночника, суставы, осанка
- восстановление и общее укрепление здоровья: тематические терапевтические программы, а также разного уровня сложности
- питание и укрепление иммунитета

Бонус: антистресс, расслабление и помощь правой стороны

а также несколько техник для контакта с собой, перехода в режим личного, оптимального функционирования, регуляция здоровья и режимов функциональности, первая часть упражнения для пяти чувств

ВНИМАНИЕ!!!
если самое сложное для вас - расстелить коврик, если вы не находите сил, времени, места для самостоятельных занятий, если не знаете, с чего начать и чем продолжить, ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ ОНЛАЙН!!!
даже если онлайн до сих пор был "не вашим форматом".
возможно уже в ближайшее время эта форма коммуникаций станет доминирующей во всем мире, стоит освоить!
научиться пользоваться ею с максимальным комфортом и пользой для себя.
в работе онлайн с нами у вас есть море возможностей:
1. личное сопровождение
2. личные консультации
3. огромный спектр двигательной активности
4. 2 тренера
5. работа в группе

пишите мне assol.s@gmail.com или звоните +9720546623011 и мы найдем решение.

а еще в ТЕЛЕГРАМЕ у нас есть несколько рубрик, которые я регулярно обновляю.
укрепление отдельных частей тела, растяжки, лфк, программы "не вставая со стула".
это материалы бесплатной линии, однако если вы хотите отблагодарить, сделать это можно через пэйпал : anatoly.greenblatt@gmail.com.
это даст мне возможность заниматься бесплатными продуктами больше и целенаправленнее.