Коронный номер. 3. Второй сезон
На всякий случай в прямом смысле слова.

основное, что я могу сказать, переболев короной легко, наблюдая ее разные степени в своем окружении и живя в накатывающих волнах тотальных карантинов:
- один из усугубляющих ее течение факторов - ЛИШНИЙ ВЕС
- чем выше общая сопротивляемость организма, тем легче ему справиться
- чем выше обмен веществ, тем скорее все проходит, включая восстановление
- чем выше энергетический уровень человека, тем лучше все вышеперечисленные характеристики
- чем устойчивее психическое и эмоциональное состояние, тем больше шансов адаптироваться, справиться, выйти из ситуации с дивидендами.

поэтому я собрала несколько блоков для регуляции веса, активизации обмена веществ, восстановления и укрепления опорно - двигательного аппарата, тренировки сознания и укрепления эмоционального состояния.

у нас есть два основных формата.
1. короткая бесплатная линия. минимум для минимума - как зубы почистить, а не принять душ.
но и ее я продумала так, чтобы для минимума было достаточно
2. платная линия.
она разнообразна: от личного сопровождения до групп, от любой частоты присутствия на наших экранах до периодических по мере надобности.

в этих рассылках мы убиваем двух зайцев:
- имеем полный доступ к бесплатной линии
- получаем собственные специфические материалы, добрая часть которых создана благодаря вам и с вашей помощью.

я получаю много благодарности, однако, если вы хотите сделать это через пэйпал, то добро пожаловать: anatoly.greenblatt@gmail.com.
это даст мне возможность заниматься бесплатными продуктами больше и целенаправленнее.

этот блок состоит:

1. из продуманных двигательных комплексов, позволяющих регулировать нагрузку от низкой до средней
2. из методички по питанию, содержащей правила и рекомендации, пояснения, рационы и рецепты. также в дополнение к ней - чек листы с рационами, рецептами и меню, помощники в планировании и составлении меню и фрагменты вебинаров на эти темы.
3. в случае необходимости - терапевтические и восстановительные блоки
4. растяжки
5. работа с сознанием по методу сильва. это научный метод тренировки мозга как органа, из которого я предложила несколько базисных техник для самостоятельного освоения

в этом терапевтическом блоке мы уделили внимание нескольким темам:
- психоэмоциональное состояние: техники расслабления и концентрации, хореографические блоки, растяжки, дыхательная и суставная гимнастика
- терапия спины: 3 отдела позвоночника, суставы, осанка
- восстановление и общее укрепление здоровья: тематические терапевтические программы, а также разного уровня сложности
- питание и укрепление иммунитета

Бонус: антистресс, расслабление и помощь правой стороны

а также несколько техник для контакта с собой, перехода в режим личного, оптимального функционирования, регуляция здоровья и режимов функциональности, первая часть упражнения для пяти чувств

ВНИМАНИЕ!!!
если самое сложное для вас - расстелить коврик, если вы не находите сил, времени, места для самостоятельных занятий, если не знаете, с чего начать и чем продолжить, ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ ОНЛАЙН!!!
даже если онлайн до сих пор был "не вашим форматом".
возможно уже в ближайшее время эта форма коммуникаций станет доминирующей во всем мире, стоит освоить!
научиться пользоваться ею с максимальным комфортом и пользой для себя.
в работе онлайн с нами у вас есть море возможностей:
1. личное сопровождение
2. личные консультации
3. огромный спектр двигательной активности
4. 2 тренера
5. работа в группе

пишите мне assol.s@gmail.com или звоните +9720546623011 и мы найдем решение.

а еще в ТЕЛЕГРАМЕ у нас есть несколько рубрик, которые я регулярно обновляю.
укрепление отдельных частей тела, растяжки, лфк, программы "не вставая со стула".
это материалы бесплатной линии, однако если вы хотите отблагодарить, сделать это можно через пэйпал : anatoly.greenblatt@gmail.com.
это даст мне возможность заниматься бесплатными продуктами больше и целенаправленнее.